ZENTANGLE ART DENGAN EFEK TERAPEUTIK

Zentangle adalah metode seni gambar yang saat ini diperkenalkan di University of Massachusetts (UMass) Medical School, Amerika Serikat, sebagai satu praktik mindfulness informal kepada pasien kanker, penyintas kanker, beserta para keluarga dan perawat sebagai sarana untuk mendukung dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Selain itu UMass juga telah meneliti Zentangle sebagai terapi seni berbasis mindfulness bagi pasien schizophrenia, bipolar disorder dan major depressive disorder.

 

Seni gambar Zentangle ini mudah dan menyenangkan untuk dikerjakan dengan menggunakan pola-pola yang terstruktur untuk menghasilkan karya seni yang indah dan menarik. Seni Zentangle berfokus pada proses, langkah demi langkah yang sederhana dan mudah sehingga memunculkan rasa relaksasi dengan perhatian yang terfokus.

 

Salah satu trainer di Mindfulness Hub, Una Widjaja, adalah guru mindfulness modern pertama di Indonesia yang mendapatkan sertifikat internasional sebagai trainer Zentangle langsung dari para penemu Zentangle yaitu Maria Thomas dan Rick Roberts. Zentangle adalah perpaduan latar belakang seni dari Maria dan latar belakang meditasi dari Rick yang mereka sebut sebagai meditasi seni. “Life is an art form and each of us is an artist” adalah motto dari Maria dan Rick.

 

Seni menggambar ini bisa melengkapi dan mendukung praktik mindfulness dengan memberi efek terapeutik yang membantu pikiran menjadi lebih tenang dan stabil. Dalam beberapa studi ilmiah, dinyatakan bahwa manfaat terapeutik dari Zentangle di antaranya adalah:

• meningkatkan fokus dan perhatian

• menstimulasi kreativitas

• mengurangi stres

• meningkatkan mood

• memberikan efek tenang

• tool untuk mengelola rasa marah

Kelas Zentangle diperuntukkan bagi mereka yang ingin menciptakan karya seni dan mengekspresikan seni dari dalam diri dan membawanya di kehidupan sehari-hari. Tidak diperlukan pengetahuan, latar belakang ataupun bakat di bidang seni untuk mempelajari Zentangle, hanya diperlukan intensi, dan hati yang terbuka.

 

Peserta yang mengikuti kelas ini akan memperoleh Zentangle kits: official Zentangle tiles, pigma micro pen, tortillon, pensil grafit dan canvas pouch.